期货交易以其高杠杆和高风险著称，吸引着众多投资者涌入。期货交易也充斥着压力、焦虑和疲惫，让许多交易者身心俱疲。将深入探讨做期货心累的原因，并提供应对策略，帮助交易者在纷繁复杂的市场中保持身心健康。

心理压力

1. 交易输赢的巨大波动

期货交易的杠杆作用放大了收益和亏损，导致交易结果的波动性极大。当行情有利时，交易者可能会快速盈利，产生兴奋和成就感；但当行情不利时，交易者也会迅速亏损，带来巨大的心理压力和挫败感。

2. 时刻紧盯盘面

期货市场瞬息万变，交易者需要时刻紧盯盘面，随时应对市场变化。这种高强度的注意力集中会消耗大量的精力，导致疲惫和倦怠。

3. 资金风险的悬念

期货交易存在着较高的资金风险，当行情不利时，交易者可能会面临爆仓的风险。这种潜在的资金损失时刻悬在交易者的心头，造成持久的焦虑和不安。

情绪管理

1. 患得患失的心情

交易者在交易过程中，往往会对交易结果产生患得患失的心情。当行情有利时，交易者会急于获利了结，害怕盈利回吐；当行情不利时，交易者会犹豫不决，不愿及时止损，希望行情扭转。这种患得患失的情绪会严重影响交易者的判断力，增加做期货的心累程度。

2. 复仇交易

亏损后急于扳回本金，冲动之下做出不理智的交易行为，称为复仇交易。复仇交易往往会带来更大的亏损，形成恶性循环，让交易者越陷越深，身心俱疲。

应对策略

1. 管理仓位风险

采用合理的仓位控制策略，将交易风险控制在可承受的范围内。避免过度加仓，防止大额亏损对心理造成的巨大打击。

2. 设定明确的交易规则

制定详细的交易计划，包括交易策略、进出场点、止损位等，并严格遵守。这可以避免情绪化交易，减轻心理压力。

3. 培养逆向思维

在交易中，保持逆向思维。当盈利时，考虑获利回吐的时机，防止利润回吐；当亏损时，及时止损，避免更大亏损。这种逆向思维可以帮助交易者保持清醒，避免陷入患得患失的陷阱。

4. 避免复仇交易

亏损后，冷静分析亏损原因，调整交易策略，避免冲动之下进行复仇交易。记住，复仇交易往往会带来更大的亏损。

5. 保持身心健康

定期锻炼、保证充足的睡眠和均衡的饮食，保持身心的健康。良好的身体和精神状态可以增强交易者的抗压能力和专注力。

6. 寻求专业帮助

如果心理压力和情绪管理问题严重影响到交易，可以考虑寻求专业的心理咨询师或交易教练的帮助。他们可以提供专业指导和支持，帮助交易者克服心理障碍。

做期货心累是很多交易者都会遇到的问题。了解期货交易带来的心理压力和情绪管理问题，并采取有效的应对策略，可以帮助交易者缓解心累，保持身心健康。记住，期货交易是一场漫长的旅程，需要持续的学习、自我管理和情绪控制。通过不断努力和自我完善，交易者可以逐步克服心累的困扰，在期货市场中获得成功。