期货日内交易是指在交易日内进行买入和卖出期货合约的交易活动，目标是在短期内利用市场波动获取利润。以下是如何进行期货日内交易的详细步骤：

1. 学习和了解市场：首先，了解期货市场的基本知识，包括不同品种的期货合约、交易时间、交易所规则等。还应该学习基本的技术分析和基本分析方法，以便做出更准确的交易决策。

2. 制定交易计划：在交易日开始之前，制定一个详细的交易计划，明确交易目标、风险承受能力和止损点。计划还应包括交易策略、入市和离市规则等。

3. 监测市场和选择交易机会：在交易日内，实时监测市场行情和价格走势。根据自己的交易策略和技术分析工具，寻找潜在的交易机会。这可能涉及到观察价格图表、技术指标和其他相关市场信息。

4. 确定交易点位：一旦发现潜在的交易机会，需要确定具体的交易点位。这可能是一个入市点位，即买入或卖出合约的价格水平。同时，还需要确定止损点位和获利点位，用于控制风险和获取利润。

5. 下单执行交易：根据交易计划和确定的交易点位，下达买入或卖出期货合约的交易指令。这可以通过交易软件或直接与经纪人contact完成。确保在下单前仔细核对交易参数，避免错误。

6. 监控和管理交易：一旦交易成交，需要密切监控市场行情和交易进展。根据市场变化，灵活调整止损和获利点位。同时，密切关注风险管理，避免损失超出预期。

7. 纪律和心态管理：在期货日内交易中，保持纪律和稳定的心态非常重要。不要被市场情绪和短期波动所左右，坚持交易策略和计划，避免冲动和情绪化的决策。

8. 总结和反思：交易结束后，进行总结和反思。分析交易结果，评估交易策略的有效性，并从经验中吸取教训。这有助于改进交易技巧和提高日后的交易表现。

需要注意的是，期货日内交易风险较高，需要具备一定的市场知识和交易经验。初学者应该先进行模拟交易或通过小额交易逐步积累经验，确保能够承担相关风险。