要开通支付宝和网银，您可以按照以下步骤进行：

1. 开通支付宝账户：

- 下载并安装支付宝App，或者在支付宝guanfangwebsite上进行注册。

- 提供必要的个人信息，例如姓名、身份证号码、手机号码等。

- 绑定银行卡：在支付宝账户中添加银行卡信息，包括卡号、开户行等。

- 进行实名认证：根据支付宝要求，提供身份证照片、个人照片等进行实名认证。

2. 开通网银：

- 选择一家合适的银行，根据个人需求选择大型银行或者互联网银行。

- 前往银行website或者App，选择注册或开通网银服务。

- 填写个人信息，例如姓名、身份证号码、手机号码等。

- 设置登录密码和支付密码，并确保密码的安全性。

- 绑定银行卡：根据银行要求，提供银行卡号、开户行等信息进行绑定。

注意事项：

- 请确保提供的个人信息真实有效，避免造成账户无法使用或被限制的情况。

- 在绑定银行卡时，确保提供的银行卡信息准确无误。

- 在设置密码时，选择强度较高的密码，并定期更改密码以保证账户安全。

- 若在开通过程中遇到问题，可**支付宝或银行**寻求帮助。

请注意，以上信息仅供参考，具体步骤可能因地区和银行的不同而有所差异。建议您在开通过程中参考guanfang指引或咨询相关机构以获取准确的信息。