婚外情是一种不道德的行为，对于涉及其中的人们来说，割舍这段关系可能是一项极具挑战性的任务。以下是一个关于如何割舍6年婚外情的详细概述。

首先，了解自己的情感状态和动机是非常重要的。对于有婚外情的一方来说，可能存在各种情感需求和动机，例如寻求激情、逃避婚姻问题、寻找亲密关系等。明确自己的情感需求和动机，有助于更好地理解为何陷入婚外情，并为割舍做好准备。

其次，诚实面对自己和配偶。割舍婚外情要求诚实地面对自己的行为和后果，并与配偶坦诚相对。这可能包括坦白自己的婚外情，承认错误并表达真诚的悔意。诚实和坦白是重建信任和修复婚姻的关键。

第三，考虑寻求专业帮助。婚外情会给所有参与者带来巨大的心理压力和情感困扰。寻求专业心理咨询师或婚姻顾问的帮助，可以提供情感支持和指导，帮助参与者更好地处理自己的情感和关系问题。

第四，与婚外情的对象保持距离。要割舍婚外情，参与者需要与婚外情的对象断绝contact，避免再次陷入情感纠葛。这可能包括删除**、避免去常去的地方等。与婚外情对象保持距离是重建婚姻的关键步骤。

第五，投入时间和精力重建婚姻。割舍婚外情并不仅仅意味着结束与婚外情对象的关系，还需要付出努力重建婚姻。这可能包括改善沟通、建立信任、增加亲密度等。参与者需要投入时间和精力，积极参与婚姻恢复过程。

最后，坚持修复并做好长期规划。割舍婚外情只是婚姻修复的第一步，参与者需要坚持修复并制定长期规划。这可能包括持续参与婚姻咨询、建立健康的沟通模式、共同制定目标和价值观等。长期规划有助于确保婚姻的稳定和幸福。

总之，割舍6年的婚外情是一项困难而复杂的任务，需要参与者勇气、诚实和坚持。通过理解自己的情感需求、诚实面对自己和配偶、寻求专业帮助、与婚外情对象保持距离、投入时间和精力重建婚姻，并制定长期规划，参与者可以重建婚姻，并迈向更健康、快乐的未来。